ส้นเท้าแตก

(Cracked heels) หรือที่เรียกว่ารอยแยกของส้นเท้าเป็นภาวะที่เท้าลุกลาม โดยที่ผิวหนังบริเวณส้นเท้าจะแห้งเกินไปและเริ่มแตกออก รอยแยกเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังลึกลงไปอีก ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด และในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจทำให้เลือดออกหรือติดเชื้อได้ มักเป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน เช่น สภาพอากาศที่แห้ง การยืนบนพื้นแข็งเป็นเวลานาน และการใช้รองเท้าแบบเปิดหลังที่ไม่รองรับส้นเท้า การทำความเข้าใจพื้นฐานของภาวะนี้ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ และสามารถช่วยป้องกันการลุกลามไปสู่อาการที่เจ็บปวดมากขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้เท้าของคุณมีความนุ่มนวล มีสุขภาพดี และสะดวกสบาย

อาการของส้นเท้าแตก

อาการสามารถแสดงได้ทั้งที่มองเห็นและสัมผัสได้ ตั้งแต่ข้อกังวลด้านความสวยงามเล็กน้อยไปจนถึงความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ต่อไปนี้เป็นสัญญาณทั่วไปที่คุณอาจกำลังประสบกับภาวะนี้:

ผิวหยาบกร้าน: สัญญาณแรกมักเกิดจากการแข็งตัวของผิวหนังบริเวณขอบส้นเท้า ซึ่งอาจรู้สึกหยาบเมื่อสัมผัส
แคลลัสที่หนาขึ้น: เมื่อเวลาผ่านไป ผิวหนังอาจหนาขึ้นและกลายเป็นแคลลัสสีเหลืองหรือสีน้ำตาลเข้มบริเวณขอบส้นเท้า ซึ่งบ่งบอกถึงบริเวณที่ผิวหนังอยู่ภายใต้แรงกดทับ
ความแห้งกร้านและผลัดใบ: ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบอาจเป็นขุยและแห้งลอกออกในบางจุด
อาการคัน: ผิวหนังที่แห้งและตึงอาจมีอาการคัน กระตุ้นให้เกาจนทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
รอยแยก: รอยแตกที่มองเห็นได้ในผิวหนังอาจปรากฏขึ้น ซึ่งอาจเริ่มตื้นแต่อาจลึกลงไปเมื่อเวลาผ่านไป ในกรณีที่รุนแรง รอยแยกอาจมีเลือดออกหรือทำให้เจ็บปวดได้
สีแดงและการอักเสบ: ผิวหนังบริเวณส้นเท้าอาจมีสีแดงกว่าปกติ บ่งบอกถึงการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรอยแตกเริ่มเจาะลึกเข้าไปในผิวหนัง
ความเจ็บปวด: เมื่อรอยแตกลึกลงไป อาจรู้สึกเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะเมื่อเดินหรือออกแรงกดที่ส้นเท้า อาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อด้านข้างของรอยแตกร้าวถูกบีบเมื่อส้นเท้ารับน้ำหนัก
เดินลำบาก: ในกรณีที่รุนแรง อาการปวดและตึงที่ส้นเท้าอาจทำให้ไม่สบายตัวหรือเดินหรือยืนเป็นเวลานานได้ยาก

สิ่งสำคัญคือต้องติดตามอาการเหล่านี้อย่างใกล้ชิด เนื่องจากอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นได้หากผิวหนังติดเชื้อหรือรอยแตกส่งผลต่อการเคลื่อนไหว การเริ่มการรักษาทันทีเมื่อมีอาการเหล่านี้สามารถช่วยจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพก่อนที่จะลุกลาม

สาเหตุของส้นเท้าแตก

เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังบริเวณส้นเท้าหนาขึ้นหรือแห้ง ทำให้เกิดรอยแยกและไม่สบายตัว อาการเท้าที่พบบ่อยนี้มีสาเหตุหลายประการ บางส่วน ได้แก่:

ผิวแห้ง (Xerosis): นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ผิวหนังใต้เท้าขาดต่อมน้ำมัน จึงอาจแห้งได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำหรืออาศัยอยู่ในสภาพอากาศแห้ง
แรงกดและน้ำหนัก: การยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะบนพื้นแข็ง อาจเพิ่มแรงกดบนแผ่นไขมันใต้ส้นเท้า ทำให้เกิดการขยายตัวไปด้านข้าง และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกร้าวหากผิวหนังไม่อ่อนนุ่ม
โรคอ้วน: การแบกน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดบนแผ่นไขมันธรรมชาติใต้ส้นเท้า
รองเท้าแบบเปิดหลัง: การสวมรองเท้าที่ไม่มีแผ่นหลังรองรับสามารถช่วยให้ส้นเท้าเคลื่อนตัวได้มากขึ้น และขยายออกไปด้านข้าง ทำให้เกิดความเครียดกับผิวหนัง
อายุ: ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นตามอายุ และแผ่นไขมันใต้ส้นเท้าอาจบางลง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดได้
สุขอนามัยและสภาวะเปียก: การยืนเป็นเวลานานในบริเวณที่เปียก เช่น ห้องน้ำ อาจทำให้เท้าดูดซับความชื้น ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังแตกและแตกได้
การขาดสารอาหาร: การขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหาร เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี และธาตุเหล็ก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวและนำไปสู่ปัญหาต่างๆ
สภาพผิว: สภาพเช่นเท้าของนักกีฬา โรคสะเก็ดเงิน กลาก และปัญหาผิวอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความแห้งกร้านและทำให้ผิวมีแนวโน้มที่จะแตกร้าวมากขึ้น
เงื่อนไขทางการแพทย์: โรคเบาหวานและสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่ส่งผลต่อเส้นประสาทและผิวหนังอาจทำให้ผิวแห้ง ลดเหงื่อออก และเพิ่มความเสี่ยง
การดูแลเท้าที่ไม่ดี: การละเลยการดูแลเท้า เช่น การไม่ให้ความชุ่มชื้นและการไม่รักษาผิวแห้งหนังด้าน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดได้
สภาพอากาศหนาวเย็น: อุณหภูมิที่เย็นสามารถดึงความชื้นออกจากผิวหนัง นำไปสู่ความแห้งและแตกได้

การทำความเข้าใจสาเหตุเฉพาะหรือปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกกลยุทธ์การรักษาและป้องกันที่เหมาะสม สำหรับกรณีที่เรื้อรังหรือรุนแรง แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้า เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่และรับการดูแลที่เหมาะสม

ตัวเลือกการรักษา

กลยุทธ์การรักษาและป้องกันที่มีประสิทธิภาพอาจรวมถึง:

ให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ
การขัดเท้าเพื่อขจัดผิวหนังที่ตายแล้ว
การสวมรองเท้าที่พอดีและมีส่วนรองรับส้นเท้า
การใช้บาล์มสำหรับส้นเท้าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นที่ออกแบบมาสำหรับบริเวณส้นเท้าโดยเฉพาะ
ดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
ใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบเท้ากับผิวหนังที่แข็งเพื่อลดหนังด้านอย่างอ่อนโยน
การสวมถุงเท้าเข้านอนหลังจากทามอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อล็อคความชุ่มชื้น

ในกรณีที่รุนแรง ซึ่งการดูแลที่บ้านไม่ได้ผล อาจจำเป็นต้องไปรับการรักษาจากแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าหรือแพทย์ผิวหนัง พวกเขาอาจแนะนำการรักษาที่เข้มข้นกว่า เช่น ครีมตามใบสั่งแพทย์ แผ่นพยุง หรือในบางกรณี แนะนำให้มืออาชีพกำจัดหนังด้านที่แข็งออก