ไข้ทับระดู

ไข้ทับระดู (Period Flu) แม้ว่าจะไม่ใช่คำศัพท์ทางการแพทย์ที่รู้จัก แต่หมายถึงกลุ่มอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่ผู้หญิงบางคนพบก่อนที่จะมีประจำเดือน ซึ่งอาจรวมถึงอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ปวดเมื่อยตามร่างกาย หนาวสั่น คลื่นไส้ และแม้กระทั่งมีไข้ ซึ่งคล้ายกับไข้หวัดทั่วไป เชื่อกันว่าไข้หวัดประจำเดือนเชื่อมโยงกับความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างรอบเดือน โดยเฉพาะการลดลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนก่อนมีประจำเดือน การตระหนักและเข้าใจอาการเหล่านี้จะช่วยให้ผู้หญิงมีความรู้ในการจัดการสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงก่อนมีประจำเดือน

ทำความเข้าใจกับอาการ
คล้ายไข้หวัดก่อนมีประจำเดือน

อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ก่อนมีประจำเดือนหรือที่เรียกว่า “ไข้ทับระดู” เป็นกลุ่มอาการไม่สบายทางร่างกายที่ผู้หญิงบางคนประสบก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือน แม้ว่าปรากฏการณ์นี้จะไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในคำศัพท์ทางการแพทย์ แต่ผู้หญิงหลายคนก็สามารถเกี่ยวข้องกับมันได้

อาการมักจะเลียนแบบไข้หวัดและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง ทั้งชนิดและความรุนแรง สัญญาณทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

ความเหนื่อยล้า: ความรู้สึกอ่อนล้าหรือขาดพลังงานเป็นเรื่องปกติ นี่ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าตามปกติเมื่อสิ้นสุดวัน แต่เป็นความเหนื่อยล้าที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันได้
ปวดเมื่อยตามร่างกายและหนาวสั่น: คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดข้อ หรือแม้แต่รู้สึกหนาวสั่น คล้ายกับที่คุณรู้สึกเมื่อเป็นไข้หวัด
คลื่นไส้: อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยในบางครั้ง ซึ่งอาจรวมถึงการเบื่ออาหาร
ปวดหัว: ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดหัวหรือไมเกรนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาการก่อนมีประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหาร: ซึ่งอาจรวมถึงอาการท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูก ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดท้อง

เชื่อว่าอาการเหล่านี้เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือนของผู้หญิง ในขณะที่ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการมีประจำเดือน ระดับของฮอร์โมน เช่น โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนจะลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการคล้ายไข้หวัดได้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประสบการณ์รอบเดือนของทุกคนนั้นไม่เหมือนกัน หากคุณสังเกตเห็นอาการที่รุนแรงหรือต่อเนื่อง คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอเพื่อแยกแยะสภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่เป็นไปได้

สาเหตุของไข้ทับระดู

เชื่อว่ามีสาเหตุหลักมาจากความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือนของผู้หญิง

ในช่วงครึ่งแรกของรอบ ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้น โดยถึงจุดสูงสุดก่อนช่วงกลางของรอบ ตามด้วยการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในช่วงครึ่งหลังของวัฏจักรเนื่องจากร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้น หากไม่ตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างมาก ทำให้มีประจำเดือน

ระดับฮอร์โมนที่ลดลงอย่างกะทันหันนี้อาจส่งผลต่อร่างกายได้หลายวิธี ทำให้เกิดอาการที่คล้ายกับไข้หวัด

ผลกระทบของฮอร์โมน: ฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีอิทธิพลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ตัวอย่างเช่น โปรเจสเตอโรนเป็นสารควบคุมการอักเสบตามธรรมชาติ การลดลงของฮอร์โมนนี้อาจนำไปสู่การอักเสบที่เพิ่มขึ้นและส่งผลให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัด เช่น เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยตามร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าระบบภูมิคุ้มกันจะปรับระดับฮอร์โมนที่แตกต่างกันตลอดรอบประจำเดือน สิ่งนี้อาจนำไปสู่การตอบสนองต่อการอักเสบหรือการกดภูมิคุ้มกันเล็กน้อย ทำให้มีอาการคล้ายไข้หวัดก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
ผลต่อระบบทางเดินอาหาร: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร นำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูก
ความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น อารมณ์แปรปรวน ซึ่งเมื่อรวมกับอาการทางร่างกายแล้ว อาจทำให้ความรู้สึกไม่สบายโดยรวมรุนแรงขึ้น คล้ายกับอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในขณะที่ผู้หญิงหลายคนอาจมีอาการก่อนมีประจำเดือนเล็กน้อย แต่การมีอาการคล้ายไข้หวัดอย่างรุนแรงนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ หากอาการของคุณรุนแรง เกิดขึ้นเป็นเวลานาน หรือทำให้ชีวิตของคุณหยุดชะงัก สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการของคุณได้ และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแยกแยะสิ่งเหล่านี้ออก

อาการของไข้ทับระดู

คำว่า “ไข้ทับระดู” อธิบายถึงกลุ่มอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่ผู้หญิงบางคนพบในช่วงก่อนมีประจำเดือน แม้ว่าจะไม่ใช่คำศัพท์ที่เป็นทางการทางการแพทย์ แต่ก็รวบรวมประสบการณ์ที่แบ่งปันสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก ต่อไปนี้คืออาการสำคัญบางประการที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดประจำเดือน:

ความเหนื่อยล้า: นี่เป็นมากกว่าแค่ความเหนื่อยล้า ผู้หญิงที่เป็นไข้หวัดประจำเดือนมักจะอธิบายว่าเป็นความเหนื่อยล้าอย่างมากที่อาจทำให้กิจกรรมประจำวันตามปกติรู้สึกท้าทาย
ปวดเมื่อยตามร่างกาย: ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดข้อเป็นเรื่องปกติ และอาจมีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายทั่วๆ ไปไปจนถึงอาการปวดที่เด่นชัดขึ้น อาการเหล่านี้มักจะเลียนแบบอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัด
หนาวสั่น: ผู้หญิงบางคนอาจมีความรู้สึกเย็นหรือหนาวสั่น คล้ายกับที่คุณรู้สึกในช่วงที่เป็นไข้หวัด
คลื่นไส้: รู้สึกไม่สบายใจหรือปวดท้องอาจเกิดขึ้นได้ ในบางกรณีอาจทำให้อาเจียนได้ ความอยากอาหารอาจได้รับผลกระทบเช่นกัน ซึ่งมักส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง
ปวดหัว: อาการปวดหัว รวมถึงไมเกรน อาจเป็นส่วนหนึ่งของอาการไข้หวัดประจำเดือน สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง
ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร: การเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องผูก หรือท้องร่วง อาจเกิดขึ้นได้ ผู้หญิงบางคนยังเป็นตะคริวที่ท้อง
ความรู้สึกเป็นไข้: แม้ว่าอาการไข้ที่เกิดขึ้นจะไม่เกิดขึ้นบ่อย แต่ผู้หญิงอาจรู้สึกเป็นไข้หรืออ่อนเพลีย คล้ายกับการเป็นไข้หวัด

อาการเหล่านี้มักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายในระหว่างรอบเดือน โดยเฉพาะการลดลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือน ประสบการณ์ของผู้หญิงแต่ละคนที่มีอาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปทั้งประเภทและความรุนแรง หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการของคุณ ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเสมอ

การจัดการไข้ทับระดู

ในขณะที่มีอาการคล้ายไข้หวัดก่อนมีประจำเดือนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ก็มีหลายวิธีในการจัดการและบรรเทาอาการ “ไข้หวัดใหญ่มีประจำเดือน” เหล่านี้:

การปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต: การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่สมดุล และการนอนหลับให้เพียงพอล้วนมีส่วนช่วยในการจัดการกับอาการเหล่านี้ การออกกำลังกายสามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาความเครียดได้ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน และเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนได้ ในขณะที่การนอนหลับให้เพียงพอสามารถลดความเหนื่อยล้าและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
การดื่มน้ำ: การรักษาน้ำให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วงหรืออาเจียน น้ำเปล่า ชาสมุนไพร และของเหลวที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์จะมีประโยชน์
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์: ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซน สามารถช่วยจัดการกับอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามร่างกาย ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับอาการประจำเดือนก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เสมอเมื่อใช้ยาเหล่านี้

การบำบัดด้วยความร้อน: การประคบขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนที่บริเวณท้องส่วนล่างสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้
การจัดการความเครียด: เทคนิคต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ และการฝึกผ่อนคลายอื่นๆ สามารถช่วยจัดการกับอาการทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ: หากอาการของคุณรุนแรง ยังคงอยู่เป็นเวลานาน หรือรบกวนชีวิตของคุณอย่างมาก การขอคำแนะนำจากแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำยาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาอื่นๆ ในบางกรณี อาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือนอาจบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องให้ความสนใจ

อย่าลืมว่าร่างกายของแต่ละคนมีการตอบสนองที่แตกต่างกัน และสิ่งที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับอาการและสุขภาพโดยรวมของคุณ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลเสมอ

ติดตามเรื่องสุขภาพอื่นๆ : Medical Thai