โรคแพนิค
โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่มีอาการตื่นตระหนกเกิดขึ้นซ้ำๆ และไม่คาดคิด การโจมตีเหล่านี้เป็นอาการของความกลัวอย่างรุนแรงและความรู้สึกไม่สบายที่อาจรวมถึงอาการต่างๆ เช่น ใจสั่น เหงื่อออก ตัวสั่น หายใจถี่ และความกลัวถึงหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือสูญเสียการควบคุม ความกลัวที่จะเผชิญกับอาการตื่นตระหนกอีกครั้งอาจนำไปสู่พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง ทำให้บุคคลหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่พวกเขาเคยมีอาการตื่นตระหนกในอดีต การหลีกเลี่ยงนี้อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล ทำให้ยากต่อการรักษากิจวัตรประจำวันหรือดำเนินกิจกรรมประจำวัน ประมาณว่าโรคตื่นตระหนกส่งผลกระทบต่อ 2-3% ของประชากร ทำให้เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อย อย่างไรก็ตาม ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงจิตบำบัด การใช้ยา และกลยุทธ์การดูแลตนเอง บุคคลที่มีโรคตื่นตระหนกสามารถจัดการกับอาการของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีชีวิตที่สมบูรณ์
สาเหตุของโรคแพนิค
โรคตื่นตระหนกเป็นภาวะที่ซับซ้อนซึ่งเชื่อว่าเป็นผลมาจากปัจจัยทางชีววิทยา พันธุกรรม และสิ่งแวดล้อมรวมกัน การทำความเข้าใจสาเหตุและตัวกระตุ้นมีความสำคัญต่อการจัดการความผิดปกติอย่างมีประสิทธิภาพ
- ปัจจัยทางชีวภาพ: การตอบสนองแบบสู้หรือหนีตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์อาจมีบทบาทในการโจมตีเสียขวัญ ในคนที่เป็นโรคตื่นตระหนก การตอบสนองนี้อาจถูกกระตุ้นอย่างไม่เหมาะสมหรือมากเกินไปในการตอบสนองต่อภัยคุกคามที่รับรู้
- พันธุศาสตร์: โรคตื่นตระหนกมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในครอบครัว ซึ่งบ่งบอกถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้ หากสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด เช่น พ่อแม่หรือพี่น้อง มีความผิดปกติ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
- โครงสร้างสมอง: ความผิดปกติบางอย่างในส่วนต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและความวิตกกังวลสามารถจูงใจบุคคลให้เป็นโรคตื่นตระหนกได้ ตัวอย่างเช่น อะมิกดะลาที่ทำงานมากเกินไป (ส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางอารมณ์) อาจมีส่วนทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก
- ความเครียดที่สำคัญในชีวิต: เหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือปัญหาทางการเงินที่สำคัญ อาจทำให้บางคนเกิดอาการตื่นตระหนกได้ สถานการณ์ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เช่น ความเครียดจากการทำงานหรือการเจ็บป่วยเรื้อรัง อาจทำให้เกิดโรคตื่นตระหนกได้เช่นกัน
- การใช้สารเสพติด: การใช้สารเสพติด โดยเฉพาะสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีนและยาผิดกฎหมาย สามารถกระตุ้นอาการตื่นตระหนกและอาจนำไปสู่การเกิดโรคตื่นตระหนกได้
- สภาวะสุขภาพร่างกาย: ภาวะสุขภาพร่างกายบางอย่าง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับอาการตื่นตระหนกและอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคตื่นตระหนก
ตัวกระตุ้นสำหรับการโจมตีเสียขวัญอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจเกิดอาการตื่นตระหนกเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์หรือความกลัวบางอย่าง ในขณะที่บางคนประสบกับสิ่งเหล่านี้โดยไม่คาดคิดโดยไม่มีสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจน เมื่อเวลาผ่านไป แต่ละคนอาจเริ่มมีอาการหวาดกลัวต่ออาการตื่นตระหนก ซึ่งนำไปสู่วงจรของความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก
แม้ว่าการเข้าใจสาเหตุและตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้จะมีความสำคัญ แต่ก็สำคัญไม่แพ้กันที่ต้องจำไว้ว่าโรคตื่นตระหนกเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ถูกต้องและสามารถรักษาได้ ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอหรือข้อบกพร่องของลักษณะนิสัย และบุคคลที่เป็นโรคตื่นตระหนกควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับอาการของตนอย่างมีประสิทธิภาพ
อาการของโรคแพนิค
โรคตื่นตระหนกมีลักษณะเฉพาะคืออาการหวาดกลัวและรู้สึกไม่สบายอย่างกะทันหันและเกิดขึ้นซ้ำๆ หรือที่เรียกว่าโรคตื่นตระหนก การโจมตีเหล่านี้อาจใช้เวลาหลายนาทีและอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยไม่มีการเรียกที่ชัดเจน อาการของอาการตื่นตระหนกอาจรุนแรงมากจนมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการของหัวใจวาย การตระหนักถึงอาการเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือและการรักษาที่เหมาะสม
- อาการทางร่างกาย: ในระหว่างที่มีอาการตื่นตระหนก บุคคลอาจมีอาการทางร่างกายหลายอย่าง ได้แก่:
- ใจสั่นหรืออัตราการเต้นของหัวใจเร่ง
- เหงื่อออก
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- รู้สึกหายใจถี่หรือกลั้นหายใจ
- รู้สึกสำลัก
- รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บหน้าอก
- คลื่นไส้หรือปวดท้อง
- รู้สึกเวียนศีรษะ ทรงตัวไม่อยู่ หน้ามืด หรือเป็นลม
- รู้สึกหนาวหรือร้อน
- อาการทางจิต: นอกจากอาการทางกายแล้ว บุคคลอาจมีอาการทางจิตด้วย เช่น
- กลัวที่จะสูญเสียการควบคุมหรือเป็นบ้า
- กลัวตาย
- ความรู้สึกแยกจากตนเองหรือความเป็นจริง
- ความกลัวของการโจมตีเสียขวัญมักจะนำไปสู่พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง
- ความวิตกกังวลล่วงหน้า: ระหว่างการโจมตีเสียขวัญ บุคคลที่มีโรคตื่นตระหนกมักจะกลัวว่าจะมีการโจมตีอีกครั้ง ความกลัวหรือความวิตกกังวลที่คาดการณ์ล่วงหน้านี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันโดยพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเกิดอาการตื่นตระหนก
โรคกลัวที่อาศัย: ในบางกรณี ผู้ที่มีโรคตื่นตระหนกอาจพัฒนาโรคกลัวที่อาศัย (agoraphobia) ความกลัวที่จะอยู่ในสถานที่หรือสถานการณ์ที่ยากต่อการหลบหนี หรืออาจไม่ได้รับความช่วยเหลือในกรณีที่เกิดภาวะตื่นตระหนก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์บางอย่าง เช่น คนจำนวนมาก การขนส่งสาธารณะ หรือแม้กระทั่งการออกจากบ้าน
แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจเป็นเรื่องน่าตกใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโรคตื่นตระหนกเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้ ใครก็ตามที่มีอาการเหล่านี้ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการจัดการและลดอาการ ซึ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคตื่นตระหนกดีขึ้น
การวินิจฉัยโรคแพนิค
การวินิจฉัยโรคตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับการประเมินโดยละเอียดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เป้าหมายคือการแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ของอาการ เช่น ภาวะสุขภาพร่างกายหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่นๆ และยืนยันการวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก นี่คือสิ่งที่กระบวนการวินิจฉัยมักเกี่ยวข้องกับ:
- การตรวจร่างกาย: นี่อาจเป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการวินิจฉัย ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจทำการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์และขอการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงโรคหัวใจ ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจบางอย่าง
- การประเมินทางจิตวิทยา: โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะถามเกี่ยวกับอาการ ความคิด ความรู้สึก และรูปแบบพฤติกรรม พวกเขาอาจใช้แบบสอบถามทางจิตวิทยาหรือเครื่องมือวินิจฉัยที่เป็นมาตรฐานเพื่อช่วยระบุโรคตื่นตระหนกและปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล
- เกณฑ์ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM-5): DSM-5 ซึ่งจัดพิมพ์โดยสมาคมจิตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ให้หลักเกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก ตาม DSM-5 การวินิจฉัยโรคตื่นตระหนกต้องการ:
- การโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยไม่คาดคิด
- การโจมตีอย่างน้อยหนึ่งครั้งตามด้วยหนึ่งเดือน (หรือมากกว่า) หนึ่งหรือทั้งสองอย่างต่อไปนี้:
- ความกังวลอย่างต่อเนื่องหรือกังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญเพิ่มเติมหรือผลที่ตามมา
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีอย่างมีนัยสำคัญ
- การรบกวนไม่ได้เกิดจากผลกระทบทางสรีรวิทยาของสารหรือสภาวะทางการแพทย์อื่น
- ความผิดปกติทางจิตอื่นไม่สามารถอธิบายได้ดีกว่า
การได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาโรคตื่นตระหนกอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับอาการของโรคตื่นตระหนก สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และทำงานได้
ทางเลือกในการรักษาโรคแพนิค
โรคตื่นตระหนกเป็นภาวะที่รักษาได้ และมีวิธีการรักษาที่ได้ผลมากมาย การรักษาเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้แต่ละคนเข้าใจความผิดปกติ ระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่นำไปสู่การตื่นตระหนก และลดอาการ ด้านล่างนี้คือตัวเลือกการรักษาทั่วไปสำหรับโรคตื่นตระหนก:
- จิตบำบัด: การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคตื่นตระหนก ช่วยให้บุคคลเข้าใจความผิดปกติและเรียนรู้วิธีรับมือกับมัน CBT มุ่งเน้นไปที่รูปแบบการคิดและพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดการโจมตีเสียขวัญและช่วยให้บุคคลปรับเปลี่ยนความคิดในเชิงบวกและเป็นจริงมากขึ้น
- ยา: ยาสามารถใช้เพื่อควบคุมหรือลดอาการบางอย่างของโรคตื่นตระหนกได้ชั่วคราว ยาทั่วไป ได้แก่ ยาต้านอาการซึมเศร้าซึ่งสามารถป้องกันอาการตื่นตระหนก และเบนโซไดอะซีพีน ซึ่งมีประสิทธิภาพในการลดอาการอย่างรวดเร็ว แต่โดยทั่วไปจะใช้ในระยะสั้นเนื่องจากความเสี่ยงของการพึ่งพาอาศัยกัน
- การดูแลตนเองและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยลดอาการของโรคตื่นตระหนกได้ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับให้เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การหลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาปลุกประสาทสามารถช่วยจัดการกับอาการต่างๆ ได้เช่นกัน
- เทคนิคการผ่อนคลาย: เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่อง โยคะ และการเจริญสติสามารถช่วยได้โดยการส่งเสริมการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด
- กลุ่มสนับสนุน: การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสามารถเชื่อมโยงบุคคลกับผู้อื่นที่ประสบกับความท้าทายเดียวกัน พวกเขาสามารถแบ่งปันประสบการณ์ กลยุทธ์การเผชิญปัญหา และให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่กันและกัน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษานั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลเช่นกันสำหรับอีกคนหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยแนะนำการรักษาโดยพิจารณาจากอาการของแต่ละคน สุขภาพโดยรวม และความชอบส่วนบุคคล ด้วยการรักษาที่เหมาะสม บุคคลที่มีโรคตื่นตระหนกสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีประสิทธิผล
ติดตามเรื่องสุขภาพอื่นๆ : Medical Thai
เรื่องอื่น ๆ
