โรคหัวใจ

โรคหัวใจ หรือโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นคำที่ครอบคลุมสำหรับสภาวะต่างๆ ที่ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด เงื่อนไขเหล่านี้อาจรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ ปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ) การติดเชื้อที่หัวใจ และความบกพร่องของหัวใจที่คนเราเกิดมา (ความบกพร่องของหัวใจแต่กำเนิด) และอื่น ๆ ในฐานะที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของทั้งชายและหญิงทั่วโลก การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคหัวใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันและการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ คู่มือนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับโรคหัวใจ การวิเคราะห์สาเหตุ อาการ และมาตรการป้องกันที่เป็นไปได้ เพื่อช่วยให้แต่ละคนนำทางไปสู่สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

โรคหัวใจคืออะไร?

โรคหัวใจ หรือที่เรียกว่าโรคหัวใจและหลอดเลือด หมายถึงกลุ่มของความผิดปกติที่ส่งผลต่อโครงสร้างและการทำงานของหัวใจ คำกว้างๆ นี้รวมถึงสภาวะต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งเป็นการตีบหรืออุดตันของหลอดเลือดหัวใจเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือการเต้นของหัวใจผิดปกติ ภาวะหัวใจล้มเหลวซึ่งหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร และหัวใจพิการแต่กำเนิด ซึ่งเป็นความผิดปกติของหัวใจตั้งแต่แรกเกิด โรคหัวใจสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ มากมาย รวมถึงอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และอาจถึงแก่ชีวิตได้ แม้ว่าจะมีความรุนแรง แต่การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคหัวใจและปัจจัยเสี่ยงสามารถเปิดใช้งานมาตรการป้องกันและกลยุทธ์การจัดการที่มีประสิทธิภาพ โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของความตระหนักด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ

การทำความเข้าใจสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันและจัดการ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุหลักของโรคหัวใจ:

ทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีมีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจ ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ คอเลสเตอรอล และโซเดียมสูง ความไม่ออกกำลังกาย; สูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง: ภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) คอเลสเตอรอลสูง และเบาหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ โรคอ้วนซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสภาวะเหล่านี้ก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน
อายุและเพศ: เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความเสี่ยงของหลอดเลือดแดงที่เสียหายและตีบเพิ่มขึ้นจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจ ผู้ชายมักมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่า แต่ความเสี่ยงจะลดระดับลงหลังจากที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ประวัติครอบครัว: ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดเป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อย จะเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะนี้
ความเครียดทางจิตและสุขภาพจิตที่ไม่ดี: ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจ เนื่องจากอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย
ความผิดปกติของการนอน: ภาวะต่างๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งการหยุดหายใจซ้ำๆ และเริ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ อาจทำให้หัวใจตึงเครียดและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดำเนินการป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การผสมผสานการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การติดตามสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอ และการขอคำแนะนำทางการแพทย์อย่างทันท่วงทีสามารถช่วยให้โรคหัวใจอยู่ในระยะที่ห่างไกลได้

อาการของโรคหัวใจ

โรคหัวใจมักถูกเรียกว่า “ฆาตกรเงียบ” เนื่องจากบางครั้งอาจไม่แสดงอาการใดๆ จนกว่าจะมีเหตุการณ์สำคัญอย่างเช่น หัวใจวายเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณและอาการแสดงหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจที่คุณควรระวัง:

อาการไม่สบายหรือเจ็บหน้าอก: นี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด มักอธิบายว่ารู้สึกกดดัน แน่นหน้าอก หรือเจ็บหน้าอก โดยมักจะอยู่ตรงกลางหรือด้านซ้าย
หายใจถี่: สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อหัวใจของคุณไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
อาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเป็นลม: อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อโรคหัวใจส่งผลต่อความสามารถในการสูบฉีดเลือดของหัวใจ ทำให้เกิดอาการความดันโลหิตต่ำ
ความเมื่อยล้า: การรู้สึกเหนื่อยมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ
อาการบวมที่ขา ข้อเท้า และเท้า: อาการนี้เรียกว่าอาการบวมน้ำ เกิดขึ้นเมื่อหัวใจของคุณสูบฉีดได้ไม่ดี ทำให้เกิดของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อของร่างกาย
หัวใจเต้นผิดปกติ: รู้จักกันในชื่อ arrhythmia คุณอาจรู้สึกกระพือปีก หัวใจเต้นเร็ว หรือชีพจรเต้นช้า
คลื่นไส้หรือเบื่ออาหาร: ภาวะหัวใจวายบางอย่างอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหาร คลื่นไส้ หรือเบื่ออาหาร

อาการอาจแตกต่างกันไปตามประเภทของโรคหัวใจและความแตกต่างของแต่ละบุคคล หากคุณหรือคนอื่นๆ มีอาการเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่ ให้ไปพบแพทย์ทันที จะดีกว่าเสมอที่จะปลอดภัยและแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ

การป้องกันโรคหัวใจ

การป้องกันโรคหัวใจส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน และธัญพืชเต็มเมล็ด ในขณะที่ลดโซเดียม ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา การออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 150 นาทีของการออกกำลังกายแบบเข้มข้นปานกลาง หรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกความเข้มข้นสูง 75 นาทีต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นสิ่งสำคัญ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ควบคุมความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และเบาหวาน และหากคุณสูบบุหรี่ ให้เลิกสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่พอเหมาะ การจัดการความเครียดผ่านช่องทางที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ และการตรวจสุขภาพเป็นประจำก็มีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจ โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ที่สม่ำเสมอสามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้