โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะสุขภาพที่แพร่กระจายไปทั่ว โดยแรงที่เลือดไปกระทบผนังหลอดเลือดในระยะยาวทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เช่น โรคหัวใจ สภาวะที่เงียบแต่อาจถึงแก่ชีวิตนี้มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นเนื่องจากไม่แสดงอาการที่ชัดเจน ทำให้การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ ความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ ความดันโลหิตสูงซึ่งค่อยๆ พัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ทราบสาเหตุ และประเภทที่สองซึ่งเกิดจากสภาวะแวดล้อม การจัดการมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและบางครั้งการใช้ยา โดยเน้นถึงความสำคัญของความเข้าใจอย่างรอบด้านเกี่ยวกับภาวะนี้
สาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงสามารถกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยบางอย่างอยู่เหนือการควบคุมของเรา สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสาเหตุอาจแตกต่างกันไปตามประเภทของความดันโลหิตสูงที่เป็นปัญหา ได้แก่ ความดันโลหิตสูงหลัก (จำเป็น) และความดันโลหิตสูงรอง
ความดันโลหิตสูงเบื้องต้น
ความดันโลหิตสูงแบบปฐมภูมิเป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด โดยจะค่อยๆ พัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนา:
- อายุ: เมื่อเราอายุมากขึ้น ความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงขั้นต้นจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากกระบวนการชราตามธรรมชาติของระบบหลอดเลือดของเรา
- ประวัติครอบครัว: พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในโรคความดันโลหิตสูง หากพ่อแม่หรือญาติสนิทของคุณมีความดันโลหิตสูง คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
- เชื้อชาติ: กลุ่มเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์บางกลุ่ม เช่น ชาวแอฟริกันอเมริกัน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่ากลุ่มอื่น
- โรคอ้วน: การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนต้องการเลือดมากขึ้นเพื่อจัดหาออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของคุณ เพิ่มแรงกดบนผนังหลอดเลือดแดงของคุณ
- การไม่ออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายมักจะสอดคล้องกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการหดตัวแต่ละครั้ง
- การใช้ยาสูบ: สารเคมีในยาสูบสามารถทำลายผนังหลอดเลือด ตีบตันและเพิ่มความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ชั่วคราว
- การบริโภคโซเดียมมากเกินไป: โซเดียมมากเกินไปในอาหารของคุณอาจทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต
- ปริมาณโพแทสเซียมไม่เพียงพอ: โพแทสเซียมต่ำอาจทำให้ปริมาณโซเดียมในเซลล์ไม่สมดุล นำไปสู่ความดันโลหิตสูง
- การใช้แอลกอฮอล์และการใช้สารเสพติด: เมื่อเวลาผ่านไป การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักและการใช้สารบางอย่างในทางที่ผิดสามารถทำลายหัวใจของคุณและทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้
ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ
ความดันโลหิตสูงแบบทุติยภูมิเกิดจากภาวะสุขภาพพื้นฐานและมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นอย่างฉับพลัน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นกว่าความดันโลหิตสูงขั้นต้น เงื่อนไขและยาต่างๆ สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงแบบทุติยภูมิ ได้แก่:
- โรคไต: ภาวะต่างๆ เช่น ไตวายสามารถขัดขวางการทำงานปกติของอวัยวะ นำไปสู่โซเดียมและของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
- ความผิดปกติของต่อมหมวกไต: ภาวะต่างๆ เช่น Cushing’s syndrome อาจส่งผลให้มีการผลิตฮอร์โมนมากเกินไปซึ่งควบคุมสมดุลของเกลือและน้ำ ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์: ทั้งภาวะพร่อง (การทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ) และภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน (ไทรอยด์ทำงานเกิน) อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
- ข้อบกพร่องของหัวใจแต่กำเนิด: ข้อบกพร่องบางอย่างในโครงสร้างหัวใจของคุณที่คุณเกิดมาพร้อมกับ (พิการแต่กำเนิด) สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้
- ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาแก้หวัด ยาลดน้ำมูก ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิด สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
- ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย: สารเช่นโคเคนและแอมเฟตามีนอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นอย่างรุนแรง
การทำความเข้าใจสาเหตุของความดันโลหิตสูงสามารถช่วยในการจัดการและป้องกันภาวะดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณมีความเสี่ยง การติดตามความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสมอาจสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
อาการของโรคความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าความดันโลหิตสูง มักเรียกกันว่า “ฆาตกรเงียบ” เนื่องจากโดยทั่วไปจะไม่แสดงอาการหรืออาการแสดงที่ชัดเจนจนกว่าจะมีความก้าวหน้าอย่างมาก ทำให้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี โรคความดันโลหิตสูงอาจแสดงอาการบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความดันโลหิตสูงถึงระดับอันตราย นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ปวดหัว: บางคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจมีอาการปวดหัวแบบน่าเบื่อ
- อาการวิงเวียนศีรษะ: ความรู้สึกมึนงงหรือไม่มั่นคงอาจเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงมาก
- หายใจถี่: ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจประสบปัญหาในการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
- เลือดกำเดาไหล: แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่เลือดกำเดาไหลอาจเป็นอาการของความดันโลหิตสูง โดยปกติแล้วเมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น
- ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น: ความดันโลหิตสูงอาจทำให้ตาพร่ามัวหรือแม้แต่ทำลายดวงตาได้เนื่องจากผลกระทบต่อหลอดเลือดในดวงตา
- อาการเจ็บหน้าอก: ความดันโลหิตสูงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บหน้าอกเนื่องจากหัวใจทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือด
- จุดเลือดในดวงตา: อาการตกเลือดใต้เยื่อบุตา (จุดเลือดในดวงตา) อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าอาการนี้จะพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง
- หน้าแดง: หน้าแดงเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในใบหน้าขยายตัว อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดหรือตอบสนองต่อตัวกระตุ้นบางอย่าง เช่น แสงแดด อากาศหนาว อาหารรสจัด ลม เครื่องดื่มร้อน หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาการเหล่านี้มักไม่เกิดขึ้นจนกว่าความดันโลหิตสูงจะถึงขั้นรุนแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่แสดงอาการเหล่านี้ ดังนั้นการตรวจสุขภาพเป็นประจำจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการตรวจหาและจัดการกับภาวะดังกล่าวตั้งแต่เนิ่นๆ
หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง วิตกกังวลอย่างรุนแรง หายใจไม่อิ่ม หรือมีเลือดกำเดาไหล ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากอาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงวิกฤตความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
การป้องกันความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นไปได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์หลักบางประการที่จะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง:
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง: การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดความเสี่ยงของคุณได้อย่างมาก ตั้งเป้าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ (BMI) 18.5-24.9
- รับประทานอาหารที่สมดุล: ปฏิบัติตามแผนแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) ซึ่งเน้นผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังแนะนำให้จำกัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง
- จำกัดการบริโภคโซเดียม: การลดปริมาณโซเดียมของคุณสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้อย่างมาก ตั้งเป้าหมายให้น้อยกว่า 2,300 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน และตั้งเป้าไว้ที่ 1,500 มก. หากคุณอายุ 51 ปีขึ้นไป หรือหากคุณอายุเท่าไหร่ก็ได้ และคุณเป็นชาวแอฟริกันอเมริกันหรือมีความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคไตเรื้อรัง
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตและช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีหรือแอโรบิกแบบออกแรงหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์
- จำกัดแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่: แอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตและเป็นอันตรายต่อตับ สมอง และหัวใจได้ การสูบบุหรี่สามารถทำลายหลอดเลือดของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
- จำกัดปริมาณคาเฟอีน: แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนกับความดันโลหิตจะไม่ชัดเจน แต่ควรจำกัดปริมาณการบริโภคของคุณเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน
- ลดความเครียด: ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อความดันโลหิตสูง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาผลกระทบของความเครียดเรื้อรังต่อความดันโลหิต แต่การหาวิธีจัดการกับความเครียดสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้
- การตรวจสุขภาพเป็นประจำ: การอ่านค่าความดันโลหิตเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของระดับของคุณได้ หากความดันโลหิตของคุณสูง แพทย์สามารถเริ่มแผนการรักษาให้คุณได้
แม้ว่าคุณจะมีตัวเลขที่ดีในตอนนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีความเสี่ยง มาตรการป้องกันเหล่านี้สามารถช่วยให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติไปตลอดชีวิต ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายของคุณ

ติดตามเรื่องสุขภาพอื่นๆ : Medical Thai