การรักษาสุขภาพ

ชะลอความแก่ ชะลอความแก่หรือชะลอวัย ซึ่งได้นำศาสตร์ทางการแพทย์แขนงหนึ่งมาตอบสนองความต้องการของมนุษย์ในด้านสุขภาพต่อต้านความชรา ชื่อของ “แอนตี้-เอจจิ้ง” (Anti-Aging) ในประเทศไทยเป็นที่รู้จักแล้ว ได้รับความสนใจและมีบทบาทมากขึ้น หัวใจสำคัญของการชะลอวัยหรือชะลอวัย ประกอบด้วยการดูแล 3 ด้าน ได้แก่ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ในด้านอารมณ์และทัศนคติมีดังนี้

• อาหาร อาหารชะลอวัย เป็นอาหารที่มีประโยชน์หรือมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีโทษน้อย มักเป็นผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช เนื้อสัตว์ ปลา นมไขมันต่ำ เป็นต้น
• การเคลื่อนไหว หมายถึง การเคลื่อนไหวร่างกายนอกเหนือจากการเคลื่อนไหวตามปกติ แบบใสทำต่อเนื่องประมาณ 20-30 นาทีขึ้นไป ซึ่งไม่เหมือนการวิดพื้นหรือใช้งาน เพราะมีผลดีในการส่งเสริมและป้องกันโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ เป็นต้น
• อารมณ์และทัศนคติ จิตใจและร่างกายทำงานร่วมกันเสมอ ใจดี เข้ากับคนง่าย และพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ ช่วยลดความตึงเครียด ไม่น่าเป็นไปได้มากที่ร่างกายจะหลั่งสารหรือฮอร์โมนที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย การแก่ชราอาจเกิดขึ้นได้ยากหรือช้า

หากเราดูแล ส่งเสริม และป้องกันสุขภาพอย่างสมดุล เราก็จะมี สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ชะลอความแก่ ชะลอวัย ห่างไกลโรคได้แน่นอน สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรทำอย่างน้อยปีละครั้งคือการตรวจสุขภาพตามช่วงอายุอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ และยังสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาโรคให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น